«Щастя – це те, що кожен визначає сам для себе, а не те, що ми знаходимо десь зовні. Воно залежить тільки від нас і нашого вибору», – Катрін Пулсіфер.
Я стояла в тьмяно освітлений кухні і дивилася на свого хлопця. «Я нещасна». Він обняв мене, а я перераховувала йому всі причини, через які відчувала себе такою нещасною. Це були і особисті, і професійні, і зовнішні причини. Однак всі вони були пов’язані зі всепоглинаючим почуттям незадоволеності кожної зі сфер мого життя.
Мені здавалося, що все робила погано, моя самооцінка була низькою і я не могла не порівнювати себе з іншими людьми. Раніше вважала, що для щастя мені потрібно вийти заміж, заробляти певну суму, подорожувати по 4 рази в рік і так далі. Немає потреби говорити, що помилялася за всіма статтями. Не дивно, що була нещасною, і що це було цілком моєю провиною.
Можна назвати три речі, які гарантовано роблять людину нещасною, і у мене були всі три. Сподіваюся, вам будуть корисні три важливих уроку про щастя, які я засвоїла на своєму гіркому досвіді.
Урок 1. Переживання про щастя роблять вас жалюгідними.
Одержимість «щастям» привела до появи у мене необґрунтованого і відірваного від реальності стандарту щасливої людини. Дослідження показують, що «люди, які високо цінують щастя, встановлюють для себе яких важко стандарти, що викликають в результаті почуття розчарування і, що парадоксально, що роблять їх ще найнещаснішими». Так, у мене було прибуткова справа і кохана людина, але мені було мало.
Почуття розчарування стало постійним супутником, а вся моя увага була прикута тільки на досягнення свого ідеалу щастя. Я перестала святкувати важливі досягнення і сміялася над дрібними перемогами. І навіть незважаючи на наявність партнера і підтримку оточуючих, я не цінувала все це. Ідеал щастя, створений у мене в голові, активно заважав насолоджуватися моїми щоденними успіхами.
«Щастя – це мистецтво радіти життю», – Джим Рон.
Щастя має бути безумовним, а ви самі повинні вміти бути щасливими завжди і всюди, незалежно від обставин, навіть якщо це буде всього лише на мить. Якщо ж ви прив’яже свою здатність бути щасливими до чогось зовнішнього, і цей зовнішній компонент не виправдає себе, вас чекає розчарування. І навпаки, якщо ставити своє щастя в залежність від чогось внутрішнього (на кшталт вміння жити теперішнім), то ви повністю контролюєте те, коли і як ви це щастя відчуєте.
Так чи інакше, але щастя може прийти до нас тільки зсередини. Ви самі повинні дозволити собі бути щасливими.
Урок 2. На відміну від дружби, гроші і щастя – це не тотожні поняття.
Мені здавалося, що я якщо я не заробляю певної суми на рік, то не заслуговую бути щасливою, тому що працюю недостатньо ретельно. Наскільки ж це нерозумно і безглуздо. Всі люди заслуговують щастя, незалежно від рівня їх доходу та роду діяльності. Бездомний і генеральний директор однієї з топ-500 компаній однаково мають право бути щасливими. Гроші тут нічого не вирішують.
Баланс на вашому банківському рахунку здатний забезпечити вас щастям тільки на 10%. Зате якість соціальних зв’язків надає на його рівень набагато більший вплив, ніж кількість зароблених вами грошей.
«Якби щастя можна було купити за гроші, то деякі з найбагатших людей на планеті були б в мільйон разів щасливіші», – Авіджіт Дас.
У гонитві за своїм неспроможним ідеалом щастя я відмовилася від усіх другорядних відносин і підвищила очікування від партнера. Не потрібно бути генієм, щоб зрозуміти всю дурість цього вчинку. Не можна назвати нормальною надію отримати все, чого ви потребуєте в соціальному плані, від однієї людини, навіть якщо він щиро хоче вам це дати.
Ресурси можуть зробити життя простішим, але один в полі не воїн. Серйозні стосунки наповнюють наше життя яскравими фарбами. І в світі немає більшої радості, ніж можливість щиро посміятися разом з близьким другом або відчути себе з кимось настільки комфортно, що ви можете просто мовчати, перебуваючи поруч.
У прагненні до багатства немає нічого поганого, однак воно не повинно досягатися ціною ваших відносин. Міцні відносини мають на увазі наявність ефективної взаємодії, що веде до отримання задоволення і благополуччя, що, в свою чергу, дарує людині відчуття щастя.
Урок 3. Не забувайте, що таке реальне щастя.
Щастя – це благополуччя і задоволення. І воно не визначається сімейним станом, фінансовим станом або назвою посади. Щастя – це наявність контролю над собою. Майже 40% чинників, щодня впливають на наше почуття щастя, пов’язані з тим, як ми реагуємо на ті чи інші події.
Якщо ви дійсно хочете бути щасливими, то у вас вже достатньо сил для того, щоб взяти своє щастя під контроль.
Я ж витратила цю силу на переслідування помилкового ідеалу щастя, що не має нічого спільного зі справжнім визначенням цього поняття. Щоб відновити контроль, спочатку мені потрібно було повернути свою силу. Я повинна була згадати, що єдина, хто може радіти своїми же миттєвостями задоволення і благополуччя.
«Мистецтво щасливого життя полягає в здатності знаходити щастя в простих речах», – Генрі Уорд Бічер.
Ви сильні і здатні радіти всьому, що робите. Для радості не буває занадто простих або незначних перемог, навіть якщо ви скинули всього півкіло, оволоділи лише одним навиком, уклали тільки один новий контракт, знайшли єдину зачіпку або просто з’ясували, яким повинен бути ваш наступний крок.
Ваше щастя безцінне, і воно повністю залежить від вас. Саме ви наділені силою контролювати те, як ви визначаєте щастя і з чим його асоціюєте. Ви можете вирішити створити свій ідеал щастя, відірваний від реальності, прив’язати щастя до грошей, забути про відносини і навіть знехтувати всіма своїми досягненнями. Але все це зробить вас нещасними.
Я закликаю вас перестати думати про щастя. Замість цього просто живіть сьогоденням і насолоджуйтеся моментом. Цінуйте свої відносини і активно в них беріть участь. Пам’ятайте, що щастя полягає в задоволенні. Навчіться цінувати сьогодення, яким би воно не було, тому що це найшвидший шлях до щастя.
Зосередьтеся на пошуках щастя в дійсно важливих речах. Тільки ви можете зробити себе по-справжньому щасливими. Не важливо, наскільки ідеальне ваше життя і як багато в ньому люблячих вас людей. До тих пір, поки ви самі не вирішите бути щасливими, ніхто не зробить цього за вас. Зрештою, щастя приходить зсередини. І як тільки ви почнете любити життя і себе, ви, нарешті, зрозумієте, що це означає.